• Senin, 15 Agustus 2022

Enam Manfaat Bengkuang Untuk Ibu Hamil dan Janin

- Jumat, 1 Juli 2022 | 16:39 WIB
Bengkuang baik untuk ibu hamil dan janin (pixabay.com/lauryann)
Bengkuang baik untuk ibu hamil dan janin (pixabay.com/lauryann)

PORTALREPUBLIK.COM - Bengkuang yang memiliki rasa agak tawar namun segar ini, ternyata banyak manfaat untuk ibu hamil dan janin.

Dari sekian banyak kandungan bermanfaat untuk ibu hamil dan janin pada bengkuang, lima diantaranya yang tertinggi berdasarkan persentasi kebutuhan harian tubuh adalah Vitamin B1, Vitamin B2, kalium, tembaga, dan yang tertinggi adalah Vitamin C, yang dalam 100 gramnya terdapat 20 mg, atau sekira 22 persen kebutuhan harian orang dewasa.

Dari berbagai sumber, berikut portalrepublik.com rangkum lima manfaat bengkuang untuk ibu hamil dan janin.

 

Memperkuat Sistem Imun

Secara umum kondisi fisik dan daya tahan tubuh wanita akan turun selama masa hamil. Sehingganya ibu hamil perlu menjaga asupan Vitamin C.

Seperti disebutkan di atas, 100 gram bengkuang punya kandungan setara 20 persen kebutuhan Vitamin C harian orang dewasa, sehingga baik untuk menjadi sumber Vitamin C.

Sumber Folat

Salah satu nutrisi yang penting untuk pertumbuhan janin adalah folat.

Folat dibutuhkan terutama untuk pembentukan sistem saraf, mencegah cacat otak dan cacat tabung saraf pada janin.

Sumber Energi

Ibu hamil juga punya kecenderungan cepat lelah. Hal ini bisa dikurangi dengan mengkonsumsi bengkuang.

Halaman:

Editor: Mendhy E Paputungan

Sumber: Berbagai Sumber

Tags

Terkini

Ini Tiga Sayur Terbaik Untuk Dikonsumsi Ibu Hamil

Sabtu, 13 Agustus 2022 | 18:12 WIB

Kenali Beragam Manfaat Buah Anggur Untuk Ibu Hamil

Rabu, 10 Agustus 2022 | 18:50 WIB

Anda Susah Hamil, Hindari Beberapa Makanan Berikut

Kamis, 4 Agustus 2022 | 18:16 WIB
X