Bunda Sedang Hamil, Konsumsi Tiga Sayur Ini

PORTALREPUBLIK.COM - Saat bunda sedang dalam kondisi hamil, kebutuhan nutrisi jelas bertambah. Bunda bukan lagi hanya memikirkan asupan bunda sendiri, tapi juga asupan calon bayi.

Sayuran sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama bunda sedang hamil, berikut tiga diantaranya.

Brokoli

Berbagai manfaat bisa diperoleh ibu hamil dari sayur ini. Brokoli memgandung Vitamin C, vitamin K, vitamin A, serat, kalsium, kalium, folat dan zat besi. Semua kandungan tersebut penting untuk ibu hamil dan janin. Salah satu kegunaan brokoli adalah mencegah terjadinya berat badan bayi yang rendah.

Kale

Sayur kale wajib jadi pilihan ibu hamil karena kale adalah sumber vitamin K yang melimpah. Rajin mengkonsumsi kale dapat mencegah bayi yang lahir dengan kondisi kekurangan vitamin K.

Kale juga merupakan sumber vitamin A yang berguna untuk mata, dan juga sumber vitamin C yang membantu daya tahan tubuh.

Tomat

Tomat banyak mengandung folat yang dibutuhkan ibu hamil. Folat sendiri berfungsi membantu perkembangan tabung syaraf bayi, sehingga bayi terhindar sari resiko cacat tabung syaraf.

Demikian tiga jenis sayur yang baik dikonsumsi selama bunda dalam masa kehamilan, selamat mencoba.

***