Makanan yang Menyehatkan, Simak Sederet Manfaat Salad Buah dan Sayur bagi Kesehatan

PORTAL REPUBLIK - Salad dikenal sebagai makanan yang menyehatkan. Asupan tersebut bahkan sering diandalkan oleh orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Namun, agar bisa merasakan manfaat salad bagi kesehatan, kamu mesti memilih komposisi yang tepat.

Faktanya, komposisi salad yang dikonsumsi tak bisa sembarangan. Salad yang sehat mesti mengandung kadar nutrisi seimbang, dan terdiri dari ragam sayur maupun buah-buahan.

Baca Juga: Roti Salad Lettuce, Sajian Penuh Nutrisi yang Bikin Kenyang Lebih lama, Begini Resepnya!

Baca Juga: Tak Hanya dari Produk Perawatan, Coba 6 Buah yang Baik untuk Kesehatan Kulit, Apa Saja?

Apabila kamu mengonsumsi salad buah dan sayur dengan komposisi dan porsi yang tepat, berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang bisa dirasakan di kutip dari klikdokter

1. Pencernaan Lebih Lancar

Buah dan sayur merupakan makanan kaya serat, yang dapat membantu melancarkan fungsi saluran pencernaan.

Dengan meningkatkan konsumsi sayur dan buah, kamu akan terhindar dari risiko konstipasi atau sembelit.