Dapat Menjaga Kesehatan Jantung, Berikut Manfaat Senam Zumba yang Jarang Diketahui

PORTAL REPUBLIK - Siapa yang tidak tahu tentang senam zumba yang merupakan salah satu olahraga yang cukup populer di kalangan anak muda.

Senam ini adalah latihan fisik yang memadukan kombinasi tari salsa dan gerakan aerobik yang menyenangkan.

Dalam senam zumba tidak memiliki gerakan khusus, melainkan menggerakan tubuh dengan alunan musik. 

Baca Juga: Sederet Manfaat Daun Jelatang bagi Kesehatan, Bisa Mengatasi Nyeri Sendi

Ada beberapa manfaat senam zumba yang jarang diketahui namun sangat baik untuk tubuh, berikut diantaranya.

1. Dapat mengendalikan tekanan darah

Melakukan senam zumba selama kurun waktu 12 minggu mampu menurunkan tekanan darah dan mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh gangguan pada tekanan darah.

2. Dapat mengurangi stress

Untuk mengatasi stress akibat pekerjaan atau aktivitas yang padat bisa dengan berolahraga dan salah satunya adalah dengan melakukan senam zumba. Saat melakukan senam ini, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat memicu perasaan bahagia dan mengurangi stres. 

3. Dapat mejaga kesehatan jantung