Sering Merasa Sulit Tidur, Simak Cara Mengatasi Insomnia yang Wajib Dicoba

Sulit tidur pada malam hari bisa jadi adalah masalah insomnia. Insomnia adalah kondisi yang menyebabkan penderitanya sulit atau tidak bisa tidur sama sekali, meski memiliki kesempatan dan waktu yang cukup untuk istirahat.

Insomnia umumnya tidak berbahaya jika dialami sesekali. Namun, bila telah berlangsung lama, kondisi tersebut tentu perlu diwaspadai.

Baca Juga: Kucing, Binatang Lucu yang Kerap jadi Peliharaan, Begini Cara Menjinakkannya

Baca Juga: Sekilas Potret Jembatan Kota Intan, Tempat Bersejarah dan Benda Cagar Budaya Indonesia

Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein atau alkohol sebelum tidur hingga masalah psikologis, seperti stres, depresi, dan gangguan cemas.

Berikut cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah gangguan tidur insomnia.

1. Konsumsi makanan sehat

Jenis makanan  dengan kandungan lemak jenuh tinggi dan karbohidrat kompleks dapat memperberat kerja sistem pencernaan, sehingga tubuh menjadi sulit beristirahat.