• Sabtu, 2 Juli 2022

Sering Merasa Sulit Tidur, Simak Cara Mengatasi Insomnia yang Wajib Dicoba

- Senin, 22 November 2021 | 19:47 WIB
Ilustrasi insomnia (Foto: PortalRepublik/Pixabay)
Ilustrasi insomnia (Foto: PortalRepublik/Pixabay)

PORTAL REPUBLIK – Sebagian orang mungkin pernah mengalami masalah tidur. Seperti sulit tidur, atau hal lainnya.

Sulit tidur pada malam hari bisa jadi adalah masalah insomnia. Insomnia adalah kondisi yang menyebabkan penderitanya sulit atau tidak bisa tidur sama sekali, meski memiliki kesempatan dan waktu yang cukup untuk istirahat.

Insomnia umumnya tidak berbahaya jika dialami sesekali. Namun, bila telah berlangsung lama, kondisi tersebut tentu perlu diwaspadai.

Baca Juga: Kucing, Binatang Lucu yang Kerap jadi Peliharaan, Begini Cara Menjinakkannya

Baca Juga: Sekilas Potret Jembatan Kota Intan, Tempat Bersejarah dan Benda Cagar Budaya Indonesia

Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein atau alkohol sebelum tidur hingga masalah psikologis, seperti stres, depresi, dan gangguan cemas.

Berikut cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah gangguan tidur insomnia.

1Konsumsi makanan sehat

Jenis makanan  dengan kandungan lemak jenuh tinggi dan karbohidrat kompleks dapat memperberat kerja sistem pencernaan, sehingga tubuh menjadi sulit beristirahat.

Halaman:

Editor: Hamiarso Tri Kurniadi

Tags

Artikel Terkait

Terkini

10 Tanda Hamil Yang Sering Diabaikan Ibu

Senin, 27 Juni 2022 | 12:21 WIB

Ayah, Jauhkan Ibu Hamil Dari Asap Rokok

Minggu, 26 Juni 2022 | 17:58 WIB

Janin Tidak Suka Ibu Hamil Lakukan Ini

Sabtu, 25 Juni 2022 | 18:18 WIB

Tiga Kandungan Utama Dalam Alpukat Untuk Ibu Hamil

Selasa, 21 Juni 2022 | 07:31 WIB
X