PORTAL REPUBLIK – Sebagian orang mungkin pernah mengalami masalah tidur. Seperti sulit tidur, atau hal lainnya.
Sulit tidur pada malam hari bisa jadi adalah masalah insomnia. Insomnia adalah kondisi yang menyebabkan penderitanya sulit atau tidak bisa tidur sama sekali, meski memiliki kesempatan dan waktu yang cukup untuk istirahat.
Insomnia umumnya tidak berbahaya jika dialami sesekali. Namun, bila telah berlangsung lama, kondisi tersebut tentu perlu diwaspadai.
Baca Juga: Kucing, Binatang Lucu yang Kerap jadi Peliharaan, Begini Cara Menjinakkannya
Baca Juga: Sekilas Potret Jembatan Kota Intan, Tempat Bersejarah dan Benda Cagar Budaya Indonesia
Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein atau alkohol sebelum tidur hingga masalah psikologis, seperti stres, depresi, dan gangguan cemas.
Berikut cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah gangguan tidur insomnia.
1. Konsumsi makanan sehat
Jenis makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi dan karbohidrat kompleks dapat memperberat kerja sistem pencernaan, sehingga tubuh menjadi sulit beristirahat.
Artikel Terkait
Bebas Biaya Kuliah, Ini Syarat S1 Militer Universitas Pertahanan, Ada 11 Prodi untuk Lulusan SMA Sederajat
Epidemilog: Penerapan PPKM Level 3 Tak Berbasis Data dan Hambat Produktivitas Ekonomi Masyarakat
BTS Menangkan Gelar Artist of The Year di American Music Awards 2021, Kalahkan Ariana Grande dan Taylor Swift
Kamu Penyuka Brown Sugar? Kenali Apa Itu Brown Sugar yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang
Sejuta Manfaat Buah Belimbing bagi Kesehatan Manusia
Kucing, Binatang Lucu yang Kerap jadi Peliharaan, Begini Cara Menjinakkannya