PORTALREPUBLIK.COM - Ibu hamil mungkin akan bertanya-bertanya, adakah makanan tertentu yang memiliki kandungan nutrisi lengkap yang diperlukan untuk kehamilan. Namun faktanya, tidak ada satupun makanan alami yang mengandung nutrisi lengkap. Itu artinya, ibu hamil harus mengonsumsi beragam bahan makanan yang diperlukan untuk melengkapi nutrisi bagi ibu dan janin dalam kandungan.
Buah merupakan salah satu bahan makanan alami yang baik dikonsumsi selama hamil. Buah kaya akan manfaat karena kandungan serat,vitamin, mineral,dan antioksidan yang berfungsi untuk menutrisi tubuh ibu dan janin dalam kandungan.
Selain itu,buah berguna untuk membantu tubuh berfungsi secara efektif dalam mencegah risiko penyakit selama kehamilan, meredakan gejala kehamilan seperti mual muntah, menjaga berat badan ideal, dan yang pasti berguna untuk mendukung tumbuh kembang janin yang optimal.
Alpukat buah yang kaya akan manfaat
Alpukat telah lama dikenal sebagai salah satu buah yang bernutrisi tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan, khususnya ibu hamil. Para ahli gizi menyebutkan bahwa alpukat yang lezat dan kaya nutrisi ini dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
Jika dikonsumsi teratur, alpukat dapat memberikan manfaat yang signifikan. Berikut merupakan beberapa manfaat dalam mengonsumsi alpukat bagi ibu hamil:
- Kandungan lemak sehat
Alpukat mengandung lemak sehat terutama asam lemak tak jenuh tunggal. Asam lemak ini membantu menjaga kesehatan jantung, mengatur kadar gula darah, dan membuat ibu hamil menjaga berat badan ideal karena membuat kenyang.
- Kandungan asam folat yang tinggi
Asam folat penting bagi ibu hamil karena sangat berguna dalam pembentukan sel-sel darah, pembentukan tabung saraf pada janin, dan mencegah bayi lahar cacat dan penyakit jantung bawaan pada bayi.
