PORTALREPUBLIK.COM - Tummy time adalah latihan untuk bayi dengan memposisikan tubuh bertumpu pada perut atau tengkurap.
Umumnya stimulasi ini baru dilakukan beberapa bulan setelah kelahiran sang bayi. Namun menurut penelitan tummy time exercise ini dapat dilakukan mulai usia 0 bulan.
Awalnya tummy time bisa dilakukan 1-2 kali dalam sehari selama kurang lebih 3 menit. Jumlah pengulangan dan lamanya durasi tummy time dapat ditingkatkan bertahap bersamaan dengan bertambahnya usia bayi.
Latihan tummy time ini baik dilakukan sedini mungkin karena dapat menstimulasi bagian leher dan kepala bayi agar tegak saat melihat sekelilingnya.
Selain itu, stimulasi ini juga dapat melatih bayi untuk menjaga keseimbangan, memperkuat otot-otot bagian punggung, melakukan koordinasi tangan dan paha, serta menguatkan otot bahu.
Sederet manfaat tummy time lainnya adalah dapat melatih kepekaan sosial, memperluas area pandang, mengurangi perut kembung, dan mencegah kepala peyang.
Tummy time juga bisa dilakukan untuk membantu bayi setelah menyusu agar tidak terjadi muntah atau gumoh karena tekanan udara berlebih dalam perut.
Baca juga: Nongkrong Jadi Lebih Keren Dengan 5 OOTD Hang Out Ini
Cara Melakukan Tummy Time
Tummy time bisa dilakukan kapan saja dan mudah dalam melatih bayi untuk menerapkannya.
Latihan ini bisa dilakukan sehabis mandi, setelah bangun tidur, setelah menyusu, atau saat mengganti popok.
Berikut cara melakukan tummy time yang baik dan benar :
1. Tummy time bisa dilakukan diatas perut ibu atau ayah sambil mengajak ngobrol bayi
2. Tummy time juga bisa dilakukan diatas paha ibu atau ayah sembari menepuk2 punggung agar bersendawa setelah si kecil menyusu
