Dapat Menurunkan Stres, Berikut Beragam Manfaat Bersepeda yang Sayang untuk Dilewatkan

PORTAL REPUBLIK - Bersepeda merupakan hobi yang sedang digemari beberapa orang. Bersepeda merupakan salah satu pilihan olahraga yang praktis dan mudah dilakukan.

Bersepeda sangat baik untuk kesehatan. Hal inilah yang menjadikan sepeda sebagai olahraga favorit berbagai kalangan.

Dengan bersepeda minimal 30 menit setiap harinya, seseorang bisa memperoleh berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut diantaranya.

Baca Juga: Bingung Memilih Kualitas Sepatu? Pahami Tips yang Satu ini

Baca Juga: Bayi Sulit Tidur, Perhatikan Beberapa Hal berikut

1. Menjaga kesehatan otot

Dengab bersepeda dapat memperkuat otot kaki, bokong, paha, betis, pinggul, perut, lengan, dan bahu. Tak hanya itu, bersepeda juga baik untuk persendian.

2. Menurunkan stres

Tubuh akan menurunkan kadar hormon stres saat bersepeda. Hormon seperti adrenalin dan kortisol, di dalam tubuh. Tak hanya itu, melihat dan menikmati pemandangan saat bersepeda juga dapat menurunkan tingkat stres.

Baca Juga: Menari Baik untuk Kesehatan? Begini Penjelasannya

3. Menurunkan risiko diabetes dan kanker

Bersepeda dapat menjaga kestabilan produksi hormon insulin dalam tubuh. Sehingga dipercaya dapat mengurangi risiko diabetes. Bersepeda juga bisa memperkecil risiko terkena kanker, termasuk kanker usus besar dan kanker payudara.

4. Menjaga berat badan

Bersepeda mampu membakar lemak dan meningkatkan laju metabolisme tubuh. Bersepeda selama 1 jam saja dapat membakar setidaknya 600 kalori. Untuk mendapat manfaat ini secara optimal, bisa mengombinasikan kebiasaan bersepeda secara rutin dengan pola makan bergizi seimbang.