Malas Berolahraga ? Simak Manfaat Olahraga bagi Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan

PORTAL REPUBLIK – Seperti yang diketahui, olahraga merupakan bagian dari pola hidup sehat. Dimana manfaatnya bagi tubuh tidak perlu diragukan lagi.

Olahraga merupakan salah satu cara paling praktis dan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi masih sering kali terabaikan.

Padahal, dengan berolahraga dan aktif bergerak secara rutin, tubuh dapat lebih bugar dan kesehatan pun akan tetap terjaga.

Baca Juga: Mudah Dicoba! Cara Menghilangkan Kerutan di Bawah Mata Secara Alami

Ada beragam manfaat olahraga yang bisa diperoleh, mulai dari memelihara fungsi organ hingga meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga baik untuk kesehatan mental.

Berikut ini adalah beragam manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh yang bisa didapatkan.

1. Menjaga berat badan ideal

Olahraga penting dilakukan untuk mencegah atau mengatasi obesitas. Melakukan aktivitas fisik secara teratur mampu mengurangi jaringan lemak tubuh dan menurunkan berat badan serta menjaganya tetap stabil.

Perlu menjaga berat badan tetap ideal dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang sesuai kebutuhan tubuh untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

2. Mencegah penyakit jantung